とある1日の栄養摂取状況です（＾∇＾）
エネルギーの取り過ぎで
これが毎日続くと
1ヶ月で体重が3,5kg増(目安)だそうです…😱
でもこれがほぼほぼ平均の摂取カロリーです(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
ダイエット目指すなら1日の摂取カロリーは1200Kcalを目処とするよう言われても
無理ってもんです❗
因みにビール500mlは200kcal…🍺
ビール飲まなきゃほぼ許容範囲で
さらに食後のデザートを止めたらクリアだ❣
でもどちらも止められない…😅
ダイエットは継続しなくちゃ意味がない…
だから無理しちゃいけない…(￣∀￣)
こうやって自分を甘やかして体脂肪が増えていく…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
